செயல்பாடுகள்

• செரிமான திரவங்கள், நிணநீர், இரத்தம், சிறுநீர் மற்றும் வியர்வைத் தண்ணீரால் ஆனது.
• செரிமானப் பொருட்களுக்கு நீர் கரைப்பானாக செயல்பட்டு அவற்றை ஒரு திரவக் கலவையாக மாற்றி உடல் சுவர்கள் மூலம் உறிஞ்சப்பட்டு இரத்தத்தில் கலக்க உதவுகிறது
• ஊட்டச்சத்துக்கள் உடலில் எல்லா இடங்களுக்கும் சென்று வர செய்கிறது.
• உணவை மெல்லுதல், உறிஞ்சுதல் மற்றும் செரிமானத்திற்கு நீர் உதவுகின்றது.
• தண்ணீர், உயவுப்பொருளாக செயல்படுகிறது. அது திசுக்களின் உள்ளேயும் சுற்றியும் பரவி நமது உடலை அதிர்ச்சியிலிருந்து காக்கின்றது. மூளை, கண்கள் மற்றும் முதுகுத்தண்டு ஆகிய நுட்பமான உறுப்புகளைச் சுற்றியும் நீர்ப்படலம் காக்கின்றது.
• உயிரிமிகளின் எதிர் வினையால் ஏற்படும் வெப்பத்தை உடல் முழுவதும் பரவச்செய்து உடல் வெப்பத்தைச் சீராக்குகின்றது.
• கழிவு மற்றும் நச்சுக்கள் வெளியேறத் தூண்டுகிறது.
  
  

• நீர் மற்றும் நீர் பானங்களை உட்கொள்வதாலும்,
• உணவுப்பொருட்களிலுள்ள நீரினாலும்
• உணவுப்பொருட்களில் உயிரேற்றம் ஏற்படுவதின் மூலமும் கிடைக்கின்றது.

தினசரி ஏற்படும் நீரிழப்பு

தேவை

 நாளொன்றிற்குக் குறைந்தது 8 முதல் 10 டம்ளர் தண்ணீர் தேவைப்படுகின்றது. இதனால் கணிசமாக, மூட்டு மற்றும் முதுகு வலியிலிருந்து விடுபடலாம்.